اثر التدريب المعقد في تطوير القدرة الانفجارية والقوة المميزة بالسرعة والتصويب بالقفز بكرة اليد للاعبين

Abstract

الملخص

ان لعبة كرة اليد واحدة من الألعاب التي تتطلب استعدادا ولياقة بدنية خاصة لأجزاء الجسم التي تشترك في الأداء المهاري حتى يمكن انجاز المهارة بالشكل الفني الصحيح وبأقل جهد ممكن , ومن هنا كان لا بد من استخدام احدث الوسائل التدريبية في هذه اللعبة من اجل الارتقاء بمستوى لاعبيها الى افضل المستويات وهذا لا يأتي الا عن طريق التدريب الجيد والاستفادة من الوسائل التدريبية الحديثة ومنها التدريب المعقد الذي يمزج بين التمرينات القوة والبليومترك معا . حيث هنا تكمن أهمية البحث في تسليط الضوء عن أهمية استخدام التدريب المعقد لما يمتاز به عن باقي الأوساط التي يتدرب فيها اللاعبين وذلك من خلال تطبيق تمرينات مزدوجة بين القوة والبليومترك  لما لها تأثير في تطوير اهم انواع القدرة العضلية وصولا لتطوير مهارة التصويب لدى لاعبي الشباب بكرة اليد. اما مشكلة البحث  من خلال خبرة الباحثان في مجال اللعبة كونهم لاعبين سابقين ومدربين حاليا، لاحظوا أن هناك تذبذبا واضحا في مستوى مهارة التصويب ليس على لاعبي الشباب فقط وإنما على مستوى القطر العراقي بشكل عام ، والذي يمكن أن يكون سبب انخفاض بعض القدرات البدنية كالقوة ومظاهرها المختلفة وخاصتاً (القدرة الانفجارية والقوة المميزة بالسرعة) والتي ترتبط بشكل مباشر في إنتاج حركة الارتقاء عاليا ثم التصويب وهذا قد يرجع إلى عدم استخدام أساليب لتدريب الحديثة لهذه القدرات غير الأساليب الحالية التي ربما لم تعد كافية في حدوث التكيف المطلوب لزيادة كفاءة العضلات القائمة بالعمل الرئيسي لمهارة التصويب

وتمثل اهداف البحث في اعداد تمرينات للتدريب المعقد بكرة اليد للشباب.التعرف على اثر التمرينات للتدريب المعقد في تطوير القدرة الانفجارية والقوة المميزة بالسرعة والتصويب بالقفز بكرة اليد للشباب

الكلمات المفتاحية: التدريب المعقد , القدرة الانفجارية , التصويب بالقفز