التدريب بقانون السرعة الحرجة وأثره في بعض قدرات التحمل و VO2max وانجاز 400م سباحة حرة

Abstract

تكمن اهمية البحث باعداد التدريبات المقننة وفق قانون السرعة الحرجة  مرتبط بمكونات التدريب الفعلي الخاص بهذه المسابقة وما تنعكس تأثيراتها على قدرات التحمل لغرض احداث التطوير في مستوى هذه القدرات من اجل تطوير الانجاز. اما مشكلة البحث : تركزت مشكلة البحث في تطبيق اسلوب تقنين جديد يعتمد على نظامي الطاقة الهوائي واللاهوائي والذي من شأنه احداث تغيرات وظيفية والتي تنعكس على تطوير قدرات التحمل الخاص لكي تجعل اللاعب قادر على تحمل اعباء بدنية ووظيفية مشابهة لأعباء المنافسات .

وقد هدف البحث الى :-

1. اعداد تدريبات بأجزاء السباق وفق مبدأ السرعة الحرجة (css) لسباحي 400م حرة دون 20 عام .
2. التعرف على تأثير تدريبات السرعة الحرجة في قدرات التحمل والانجاز لسباحة 400م سباحة حرة 20 عام ..

أما فرض البحث :-

-       هنالك تاثير للتدريبات المقننة وفق معادلات السرعة الحرجة للمسافات الجزئية في تطوير قدرات التحمل والانجاز لسباقي 400م سباحة حرة دون 20 عام -.

أما عن منهجية البحث وإجراءاته الميدانية : فاستخدم الباحثين المنهج التجريبي في حل مشكلة البحث ، اما مجتمع البحث فقد تم تحديده بالسباحين لأندية بغداد والفرات الاوسط دون 20 عام وتم توزيعهم لمجموعتين (تجريبية وضابطة).

أما عن اهم الاستنتاجات والتوصيات ,اذ كانت اهم الاستنتاجات ما يأتي:-

1. ان التقنين وفق مبدأ السرعة الحرجة اظهر ان هنالك مساهمة للجانب الهوائي واللاهوائي من خلال انعكاسه على قدرات التحمل والانجاز.
2. اظهرت الدراسة ان التقنين وفق معدلات سرعة المسابقة غير مؤثر للمسافات القصيرة في التدريب  للسباحين فهي تحتاج الى معدلات سرعة اسرع من معدلات المسابقة لتطوير التحمل اللاهوائي 

أما أهم التوصيات فشملت ما يأتي :

1. اعتماد استخدام المعادلات للمسافات الجرئية لتدريبات مساباقات السباحة  والاركاض الاخرى
2. التأكيد على دراسة السرعة الحرجة كمتغير تابع ومعرفة مدى تأثير التدريبات عليه.

الكلمات المفتاحية : السرعة الحرجة , VO_2max.