تأثير تمرينات الكروس فت في تطوير القوة المميزة بالسرعة لمهارتي الضرب الساحق والدفاع عن الملعب بالكرة الطائرة

Abstract

هدف البحث إلى إعداد تمرينات باستخدام اسلوب الكروس فت لمهارة الضرب الساحق ومهارة الدفاع عن الملعب بالكرة الطائرة والتعرف على أثر هذهِ التمرينات في تطوير القوة المميزة بالسرعة وأثرها على المهارتين قيد البحث ، كما وقد استخدم الباحثان منهج البحث التجريبي ذو المجموعتين المتكافئتين التجريبية والضابطة ، وقد تم تحديد التمرينات الخاصة بالقوة المميزة بالسرعة وكما حدد الباحثان الاختبارات الخاصة بذلك وهي اختبارات مقننة في البيئة العراقية ، وقد تم تحديد التمرينات بإجراء (24) وحدة تدريبية بواقع (3) وحدات اسبوعياً لمدة شهرين وكان زمن الوحدة (120د) وقد استنتج الباحثان بأن تمرينات الكورس فت لها أثر بالغ في تطوير القوة المميزة بالسرعة وإنما انعكست بشكل إيجابي على المهارتين قيد البحث.

الكلمات المفتاحية : الكروس فت ، الكرة الطائرة.