تأثير التدريبات البليومترية على الوثب العامودي وزيادة القوة الانفجارية لعضلات الرجلين والجذع بين فريق كرة الطائرة الشباب في ماليزيا

Abstract

تعددت الصفات البدنية والتي تمثل عناصر اللياقة البدنية وتراوحت بين صفات أساسية منها القوة والسرعة والمطاولة والتي تشكل من تزاوجها وبنسب مختلفة صفات مشتقة مثل القوة المميزة بالسرعة ومطاولة القوة وغيرها، على أن أهم عناصر اللياقة البدنية الخاصة بلعبة كرة الطائرة عنصر القوة المميزة بالسرعة أوالقدرة العضلية حيث يعد هذا العنصر مهماً لزيادة الوثب العمودي، ويمكن ملاحظة أهمية ذلك في مواقف مختلفة من اللعبة، مثل المتابعة الدفاعية والمتابعة الهجومية، ومن هنا يهدف البحث إلى التعرف على تأثير استخدام التدريبات البليومترية على الوثب العامودي وزيادة القوة الانفجارية لعضلات الرجلين والجذع للاعبي كرة الطائرة الشباب. حيث إستخدم الباحث المنهج التجريبى بإتباع القياس القبلى البعدى لمجموعتين الاولئ تجريبية والثانية ضابطة، أجريت الدراسة على  عينة عمدية قوامها  (25) لاعب من الفريق الاول والثاني لكرة الطائرة في جامعة مارا الماليزية. وقد تم استخدام اختبار الوثب العمودي مع مرجحة الذارعين (jump test  (Counter movement واختبار الوثب العمودي بدون مرجحة الذارعين (Squat Jump test) واختبار الوثب الطويل من الثبات (Standing Long Jump test). وتم تطبيق البرنامج لمدة (8) أسابيع وبواقع (3) وحدات أسبوعياً ولمدة (35) دقيقة في كل وحدة، وتم اجراء الاختبارات وجمع البيانات قبل البدء بالبرنامج وتكرر ذلك بعد شهرين من بداية تطبيق البرنامج، وبعد التحليل الإحصائي عن طريق تحليل التباين للقياسات المتكررة (measures ANOVA Repeated ). أظهرت النتائج أن البرنامج التدريبي أثر على جميع متغيرات الدراسة وبدلالة إحصائية عند مستوى الدلالة (p<0.05 ) ، وقد بلغ التحسن في القدرة العضلية المطلقة للرجلين (PW) ما نسبتة (%14.84) والقدرة العضلية النسبية للرجلين (rPW) ما نسبتة ( %11.31 ) ومسافة الوثب العمودي في اختبار(CMJ) ما نسبتة (%19.41)، وفي اختبار (SJ) بنسبة (%27.42) وفي اختبار الوثب الطويل بنسبة (SLJ) بنسبة (4.76%). واستنتج الباحث أن تدريبات البلوميترك لها نتائج إيجابية من حيث التأثير على المجموعات العضلية كطريقة لتطوير القدرة العضلية واكتساب القوة المميزة بالسرعة والتي تتطلبها مهارة الوثب العامودي في كرة الطائرة.