International Journal of Advanced Sport Sciences Research

ASSR is an open access journal, aims at rapid publication of concise research papers of a broad interest in Physical education fields. Subject areas include all the current fields of interest represented by the Committees of the Design Scientific Renaissance. ASSR welcomes papers and articles in sport and physical education, fields of ASSR includes but not limited to: sport for all; Exercise physiology; Moths of training and coaching;Sport’s performance and analysis

Journal of Advanced Computer Science and Technology Research

JACSTR is an open access journal, aims at rapid publication of concise research papers of a broad interest in computer science and information technology fields.

Journal of Advanced Laser and Optics Research

JALOR aims at rapid publication of concise research papers of a broad interest in laser and optics fields. Subject areas include all the current fields of interest represented by the Committees of the Design Scientific Renaissance. JALOR accepts papers and articles in fields, including but not limited to the following: Actuator; Detectors; Ferroelectric And Ferromagnetic Materials; Filters; Holography; Laser Accessories And Optics

Journal of Advanced Medical Research

Journal of Advanced Medical Research (JAMR) is an open access journal, provides rapid publication of various articles in the fields of Medical, Dentistry, Pharmacy, Comparative Veterinary and Medical sciences, and related disciplines. JAMR seeks to publish experimental and theoretical research results of outstanding significance in the form of original articles, reviews, case reports, short reports, or letters to the editor.

Journal of Advanced Science and Engineering Research

JASER is an open access journal, aims at rapid publication of concise research papers of a broad interest in science and engineering fields. Subject areas include all the current fields of interest represented by the Committees of the Design Scientific Renaissance.

Journal of Advanced Social Research

JASR is an open access journal, aims at rapid publication of concise research papers of a broad interest in social fields. JASR welcomes papers and articles in social fields, including but not limited to the following: Accounting; Applied Economics; Business Law; Business Management; Economics; Education Read More >

Journal of Purity, Utility Reaction and Environment

JMMR aims at rapid publication of concise research papers of a broad interest in marketing fields. JMMR welcomes papers and articles in marketing fields, including but not limited to the following: Consumer behavior; CRM; Customer Knowledge Management; Advertising economies; Consumer modeling; Marketing research; Interactive marke

Journal of Purity, Utility Reaction and Environment

The Journal of Purity, Utility Reaction & ENVIRONMENT focuses upon six aspects of chemical engineering: chemical reaction engineering, environment chemical engineering, and materials synthesis and processing, catalyst surface reaction, optimization and control.

Reader Comments

Sardinha evoution funciona

by Bruno Almerindo (2018-04-14)

Como Ganhar Massa Muscular Em 5 Passos → Eu Fiz E Resultou! como treinar musculação corretamente

Para atender a dúvida de nosso leitor Cleiber fizemos um texto falando sobre os melhores exercícios para lutadores. corpo precisa de repouso para atualizar” tudo que ganhou em novos treinos e em alimentação, sabia? Portanto não adianta não sair da academia se seu sono não está em dia. Ao malhar você fere” seus músculos; ao se alimentar, você nutre, reconstrói e fortalece; e ao descansar, você reorganiza tudo e completa processo. Células bem hidratadas, facilitam processo de síntese da proteína, sendo que consumo ideal é a média de 2 litros por dia. Além desse há inúmeros outros alimentos que auxiliam no ganho de massa muscular de forma rápida, entretanto a uma boa alimentação é ponto chave. Whey Protein ajuda a aumentar a massa magra graças à alta quantidade de aminoácidos essenciais que são transportados para os músculos, melhorando a resistência aos exercícios físicos e promovendo uma rápida recuperação muscular, fatores ideais para acelerar ganho de massa magra. Beber água durante treino e depois, ajuda no desenvolvimento e na hidratação muscular. Fora isso, a água auxiliará no funcionamento correto dos rins, evitando uma sobrecarga dos órgãos, já que indivíduo aumentou consumo de proteínas”, orienta Miguel Lima. iogurte é rico em proteína e, se consumido logo depois do treino ou até 30 minutos após a atividade, acaba agindo de forma supereficaz na recuperação dos músculos. Para a proteína agir ainda melhor nos músculos, vale combinar iogurte com frutas e oleaginosas. Segundo Holger Kuppers, responsável por trazer a técnica para Brasil, os impulsos elétricos são combinados a exercícios de baixa densidade e têm mesmo efeito de três horas de treino intenso na academia. Os choques fazem com que os músculos sejam estimulados de forma única, atingindo Sardinha evolution lugares que exercício não alcança, e trabalhem mais. Essa contração dos impulsos elétricos chega a ativar 300 músculos por sessão”, explica. EMS pode atingir até 95% das fibras musculares, aumentando a qualidade da contração muscular, deixando exercício mais intenso. Periodizar nada mais é do que definir períodos para pequenos objetivos dentro do objetivo maior. Nesta semana, vamos falar de um método de periodização da musculação chamado de ondulatória, que propõe uma mudança frequente, não linear e eficiente nos treinos com foco na hipertrofia.

Subscription Email

Testimonial

Give your feedback